12 نکته ای که باید درباره پخت و پز با ادویه جات بدانید

نکات پخت و پز با ادویه جات

همه می دانند که ادویه ها باعث خوش طعم شدن غذا می شوند – اما در واقع بسیاری از مردم نحوه استفاده از آنها را نمی دانند و تمایل به طفره رفتن دارند.

اما با چند نکته ساده – مانند دانستن زمان افزودن ادویه و مقدار افزودن – می توانید آنها را به آرامی با اطمینان در آشپزی خود بگنجانید.

در اینجا 12 نکته ساده برای پخت و پز با ادویه جات آورده شده است:

1. اولین چیزها اولین، مطمئن شوید که شما ذخیره سازی ادویه جات ترشی جات خود را در یک تاریک، جای خنک و در ظروف محفوظ از هوا – قطعا نمی بالا اجاق گاز خود را …

برای اینکه ادویه هایتان تا حد ممکن تازه و خوش طعم باقی بمانند ، باید آنها را در جای مناسب نگهداری کنید. ادویه ها باید در محیط تاریک و خنک و به دور از گرمای مستقیم نگهداری شوند. این به معنای هدایت مکانهایی است که در اطراف اجاق گاز ، اجاق گاز یا ماشین ظرفشویی شما تولید می کنند و باعث تولید گرما می شوند.

2. و تاریخ انقضا آنها را قبل از استفاده بررسی کنید.

باور کنید یا نه ، ادویه ها می توانند منقضی شوند – و سریعتر از آن چیزی است که فکر می کنید! ادویه های منقضی شده بطور قابل توجهی طعم کمتری دارند و در بعضی موارد رنگ مات دارند . پاپریکا ممکن است از قرمز روشن به قهوه ای مات تبدیل شود و این زمانی است که بدانید بد شده است. به محض اینکه ادویه های خود را باز می کنید ، آنها پیر می شوند ، بنابراین تاریخی که آنها را باز کرده اید علامت گذاری کنید و همیشه مطمئن شوید که آنها هنوز معطر و تازه هستند.

3. نحوه استفاده صحیح از گیاهان خشک را بیاموزید.

برخلاف ادویه جات (که می توان آنها را در حین پخت یا بعد از پخت اضافه کرد) ، گیاهان خشک به زمان نیاز دارند تا طعم خود را از بین ببرند ، بنابراین تقریباً همیشه در حین فرآیند پخت اضافه می شوند . آنها معمولاً در خورشت ها ، سس ها و سایر دستورهای پخت طولانی استفاده می شوند که می توانند طعم خود را کاملاً آزاد کنند.

نکته مهم: برای دستور العمل هایی که خیلی طولانی نمی پزند ، مالیدن آنها بین انگشتان می تواند به آزاد شدن برخی از طعم و رایحه آنها کمک کند.

4- روی یک ادویه جات سرمایه گذاری کنید تا بتوانید ادویه جات را کامل بخرید و خودتان خرد کنید …

ادویه های تازه آسیاب شده نسبت به ادویه های قبل از آسیاب طعم بیشتری دارند. درست مثل سیب ها ، به محض پردازش آنها در معرض اکسیژن قرار می گیرند و کیفیت آنها به آرامی خراب می شود. برای خوش طعم ترین ادویه ها ، کامل بخرید و خودتان خرد کنید. ممکن است بیش از حد به نظر برسد ، اما تفاوت زیادی در محصول نهایی ایجاد خواهد کرد.

5. و بازی کنید که چقدر خوب آنها را خرد می کنید …

چقدر خوب خرد کردن ادویه های شما نقش مهمی در طعم آنها دارد . به عنوان مثال ، فلفل سیاه بسته به نحوه آسیاب شدن آن ممکن است از ملایم تا تند باشد. فلفل چرخ شده نسبتاً ملایم است ، در حالی که فلفل ریز خرد شده به پشت حلق شما برخورد می کند و نسبتاً خشن است.

6. اما برای ادویه های نرم و کامل (مانند دانه های فلفل دلمه ای یا درخت عرعر) ، فقط می توانید از یک ظرف ته سنگین برای ترک خوردن آنها استفاده کنید تا عطر و طعم آنها آزاد شود.

اگر از ادویه های بزرگ و نرم (مانند دانه های فلفل دلمه ای ، ارس یا خردل) استفاده می کنید و می خواهید آنها را درشت خرد کنید ، فقط آنها را با قابلمه یا تابه سنگین روی تخته برش خرد کنید . آنها را ترک خواهد کرد و به آزاد کردن عطر و طعم آنها بدون نیاز به چرخ کردن ادویه جات کمک می کند.

نکته مثبت: این ناهمواری دانه های فلفل برای چاشنی استیک ها قبل از چسباندن آنها ایده آل است. این پوسته پوسته خوبی با بافتی ترد و طعم ملایم فلفل می دهد.

7. ادویه های کامل خود را در یک ظرف خشک نان تست کنید تا طعم های آنها را بیرون آورده و باعث درخشش آنها شود …

روش دیگر تقویت آمیزه های ادویه این است که قبل از استفاده سریع آنها را در یک ظرف خشک نان تست کنید. می توانید این کار را با ادویه کامل و آسیاب شده انجام دهید (دومی کمی مستعد سوزش است) تا به طعم و رایحه آنها کمک کند . در صورت استفاده از ادویه جات کامل ، این مرحله را قبل از خرد کردن انجام دهید. در صورت استفاده از زمین ، فقط چند ثانیه آنها را نان تست کنید تا سریع از خواب بیدار شوند.

8. و بیاموزید که چگونه ادویه های خود را “شکوفا” کنید.

شبیه به تست ، ادویه های شکوفه دار فرآیند پختن آنها در روغن داغ است تا به آزاد شدن عطر و طعم آنها کمک کند. این روش هم ادویه ها را نان تست می کند و هم به تزریق عطر و طعم آنها در روغن پخت و پز کمک می کند ، که باعث طعم دادن کل ظرف می شود. برای غذاهایی که به هر حال با پخت مواد معطر (مانند پیاز یا سیر) در روغن شروع می شوند ، می توانید در آن مرحله ادویه های خود را به راحتی اضافه کنید تا شکوفا شوند و طعم های آنها را در ظرف تزریق کنید.

9. از خود یک میکروپلن با کیفیت تهیه کنید تا به سرعت جوز هندی ، دارچین و سایر ادویه جات را رنده کنید.

ادویه جات وقتی تازه رنده می شوند در اوج هستند ، بنابراین رنده کردن مستقیم آنها در یک ظرف بهترین راه برای استفاده از عطر و طعم آنهاست. برخی ادویه ها مانند جوز هندی اغلب در آخرین لحظه به صورت کامل فروخته می شوند و رنده می شوند و بهترین ابزار برای این کار میکروپلن است. این رنده های ریز به راحتی قابل استفاده هستند و ادویه ها را به صورت کاملاً درشت (اما نه خیلی درشت!) خرد می کنند.

10. بیاموزید کدام فلفل دلمه ای و چیلیس گرم هستند و کدام یک معتدل ترند.

همه فلفل های خرد شده و چیلیس ها برابر ایجاد نشده اند. بعضی از آنها یک تن گرما و بدون یک تن عطر و طعم دارند و برخی فوق العاده خوش طعم هستند اما به هیچ وجه گرم نیستند. فلفل کاین یک نمونه کلاسیک از ادویه ای است که گرما را بدون یک تن طعم دهنده تأمین می کند ، بنابراین برای افزودن به غذاهای خوش طعم بسیار ایده آل است. از طرف دیگر ، پوسته های فلفل قرمز دارای طعم کمی میوه ای با حرارت ملایم هستند – بنابراین تصور نکنید که همه فلفل های آسیاب شده قابل تعویض هستند.

11. هنگام دو برابر کردن یک دستور ، تصور نکنید که باید فقط ادویه را دو برابر کنید.

وقتی نوبت به ادویه جات می رسد ، پاسخ ساده ای برای کوچک یا پایین رساندن دستور العمل ها وجود ندارد . بعضی از ادویه ها قوی هستند و اگر به سادگی آنها را دو برابر کنید و دیگران از دست می روند ، غالب خواهند شد. برای ادویه های ادعایی (مانند فلفل قرمز یا فلفل قرمز) ، آنها را 1.25 برابر مقدار اصلی آن افزایش دهید . با این کار مطمئن می شوید که در آخر به سس مزه ای مثل فلفل قرمز درست نخواهید کرد و به شما امکان می دهد در صورت لزوم تنظیماتی انجام دهید.

12. مجموعه ای جامد از ادویه جات اصلی را بسازید و به جای خرید ترکیبات مخلوط شده ، ترکیبات خود را ایجاد کنید.

آنتونیالورنزو / گتی ایماژبه جای صرف هزینه برای مخلوط ادویه جات مانند چاشنی کاجون ، پودر چیلی ، یا ادویه ایتالیایی ، خودتان درست کنید. اگر مجموعه کاملی از ادویه ها را برای انتخاب دارید ، باید بتوانید بیشتر خم های ادویه را بدون نیاز به خرید ادویه جدید تهیه کنید . مخلوط کردن آنها باعث صرفه جویی در هزینه شما می شود و احتمالاً طعم آنها نیز بهتر خواهد بود.

نکته حرفه ای: در صورت تردید ، فقط ادویه هایی که ادویه جات را به هم می ریزند فقط در گوگل قرار دهید – تقریباً همیشه یک دستورالعمل DIY وجود دارد که می توانید استفاده کنید.

4 روش تهیه سوپ شیر لذیذ در آشکده آوین

4 روش تهیه سوپ شیر لذیذ

سوپ شیر نوعی سوپ است که به طور معمول در کشورهای اروپای شرقی میل می شود. با این حال در بیشتر کشور های جهان این سوپ خوشمزه با رسپی های مختلف سرو می شود. تهیه این سوپ از زمان های قدیم رواج داشته است. استفاده حداکثر از هر منبع پروتئین خوب برای افراد با بودجه ضروری است. بنابراین مصرف این سوپ را به عنوان ک منبع پروتئین کامل به شما توصیه می کنیم.

در اینجا 4 روش تهیه سوپ شیر لذیذ را برای شما شرح داده ایم. امیدواریم لذت ببرید.

جهت تهیه آش های خوشمزه می توانید به منوی آش سرای نمونه در اصفهان مراجعه کنید.

سوپ شیر لهستانی

مواد اولیه:

2.5 لیتر شیر

1 قاشق غذاخوری کره یا روغن

100 گرم آرد (همه منظوره / ساده)

نمک به مقدار دلخواه

2 قاشق غذاخوری شکر

مراحل تهیه:

1. شیر را در قابلمه بریزید. سپس نمک و شکر را به شیر اضافه کنید.

2. بگذارید تا شیر جوش بیاید.

3. آرد را به تدریج به محتوای قابلمه اضافه کنید. اضافه کردن آرد باید تدریجی باشد. در غیر این صورت آرد توده هایی گلوله مانند ایجاد می کند. در هنگام و بعد از افزودن آرد مرتباً آن را هم بزنید.

4. حرارت را کم کنید تا سوپ آرام آرام بپزد. کره یا روغن را در پایان کار اضافه کنید.

5. سوپ از روی حرارت بردارید و گرم میل کنید.

سوپ شیر رشته ای

مواد اولیه:

3.7 لیتر شیر / 1 گالن شیر کامل

3.7 لیتر شیر / 1 گالن آب

نمک به مقدار دلخواه برای طعم دادن به سوپ

1/2 تا 3/4 فنجان برنج سفید نپخته

رشته فرنگی خشک کیسه ای 340-450 گرم / 12 تا 16 اونسی

این مواد مقدار زیادی سوپ تهیه می کند که می توانید آن را برای چند وعده در یخچال نگهداری کنید.

مراحل تهیه:

1. آب و شیر را در یک قابلمه بزرگ با پایه سنگین بریزید. بگذارید تا جوش بیاید. مرتبا آن را هم بزنید تا از سوختن و ته گرفتن محتوای شیر جلوگیری شود.

2. لایه ضخیم روی سوپ را بررسی کنید. سپس برنج را اضافه کنید و اجازه دهید در حین پختن نرم شود. گاهی اوقات محتوای شیر و برنج را هم بزنید.

3. رشته ها را وقتی برنج تقریباً سه چهارم پخته شد اضافه کنید.

4. حرارت را کم کنید. به برنج و رشته ها اجازه دهید تا کاملاً پخته شوند.

5. سوپ را از روی حرارت بردارید و گرم میل کنید. این دستور برای تغذیه گروه بزرگی از افراد ایده آل است. می توانید آن را با نان تست سرو کنید.

سوپ شیر تخم مرغ

مواد اولیه:

2 لیتر شیر / 2 پاکت شیر

کره یا روغن برای طعم و مزه

1 عدد تخم مرغ

1 قاشق غذاخوری آرد

نمک به مقدار دلخواه

مراحل تهیه:

1. قبل از تهیه سوپ، با استفاده از ترکیب کردن تخم مرغ، آرد و کمی نمک خمیر درست کنید. کمی آب یا آرد اضافه کنید تا قوام خمیر بیشتر شود.

2. شیر را در یک قابلمه بزرگ گرم کنید.

3. برای عطر و طعم کمی کره یا روغن به مقدار دلخواه اضافه کنید.

4. مایه تخم مرغ را در یک جریان نازک درون شیر در حال جوش بریزید. اجازه دهید خمیر و شیر کاملا با هم ترکیب شوند.

5. سوپ را از روی حرارت بردارید و گرم میل کنید. می توان آن را با جوز هندی و فلفل سیاه تازه چاشنی کرد.

سوپ شیر سبزیجات

مواد اولیه:

2 عدد سیب زمینی متوسط

2 عدد شلغم

2 عدد پیاز متوسط

2 فنجان شیر

مقداری آب

آرد ذرت به مقدار کافی

نمک و فلفل به مقدار کافی برای چاشنی

مراحل تهیه:

1. پیاز و سیب زمینی را به قطعات کوچک خرد کنید.

2. پیاز و سیب زمینی را درون یک قابلمه بزرگ بریزید.

3. به آنها آب اضافه کنید و بگذارید تا آب جوش بیاید و سبزیجات خرد شده نرم شوند. نمک و فلفل را اضافه کنید تا محتوا مزه دار شود.

4. شیر را در قابلمه بریزید و بگذارید تا جوش بیاید. سپس آن را از روی حرارت بردارید.

5. پیاز و سیب زمینی پخته شده را از ترکیب جدا کنید.

6. آرد ذرت را به تدریج اضافه کرده و مدام هم بزنید تا غلطت سوپ بیشتر شود.

7. سوپ را می توانید بدون سبزیجات ذکر شده سرو کنید یا به میل خود سبزیجات دیگری مانند هویج اضافه کنید. اگر مایل باشید می توانید سبزیجات در انتهای پخت سوپ، وسط آن بریزید و روی آن را یک شاخه جعفری قرار دهید و سپس میل کنید.

نکات پایانی

سعی کنید همیشه در کنار سوپ بمانید. چراکه شیر به سرعت می سوزد و نیاز به توجه و هم زدن مداوم دارد. از این رو، تا زمان پایان تهیه سوپ شیر، از منطقه پخت و پز خارج نشوید.

برگ بو و جوز هندی با طعم های شیر خامه ای کاملاً مطبوع می شوند و می توانید به دستور پخت خود آنها را اضافه کنید.

سوپ شیر برای استفاده از باقی مانده ماکارونی و برنج ایده آل است. در نتیجه علاوه بر تهیه یک غذای جدید و لذیذ، از دور ریختن آنها جلوگیری می شود.

سوپ های شیر در اصل بر اساس منابع شیر لبنی ساخته شده اند. اگر ترجیح می دهید شیرهای غیر لبنی تهیه کنید ضرری ندارد.

چرا نباید مصرف نخود را کنار بگذاریم؟

چرا نباید مصرف نخود را کنار بگذاریم ؟

شاید شما هم بعضی از اطرافیان را دیده باشید که زمان صرف غذایی مثل آش رشته ، ابتدا نخود و لوبیای آن را جدا می‌کنند و بعد مشغول خوردن آش می‌شوند.

این افراد به این دلیل که نخود را یک ماده غذایی نفخ‌آور می‌دانند اقدام به حذف این گیاه بسیار مفید از سبد غذایی خود می‌کنند اما اگر از خواص نخود آگاه شوند قطعا این اشتباه را تکرار نخواهند کرد!

مردم کشور ما در گذشته بیشتر نخود مصرف می‌کردند و از مواد غذایی به حساب می‌ آمد که در بسیاری از غذا ها از آن استفاده می‌شد اما امروزه با تغییر ذائقه در نسل جدید، مصرف این گیاه مفید و با خاصیت، به شدت کاهش یافته و عوامل دیگری مانند مشکلات گوارشی در بسیاری از افراد جامعه، در کاهش مصرف نخود تاثیر زیادی داشته است.

با این حال نخود یکی انواع سبزیجات به حساب می‌آید و در رژیم غذایی بسیاری از افراد سالم قرار دارد. نخود سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی و ویتامین ب 6 (مانند منیزیم، اسید فولیک، ویتامین ث، کلسیم، روی، فسفر و پتاسیم) است و به همین دلیل در سلامت افراد تاثیر به سزایی دارد.

شاید برایتان جالب باشد اما مصرف نخود برای سلامت قلب بسیار مفید است، ضمن اینکه این گیاه به دلیل وجود ماده ساپونین برای جلوگیری از بیماری سرطان و همچنین کاهش پوکی استخوان تاثیر چشمگیری دارد.

نخود دارای خواص بسیار زیادی است که نمی‌توان همه آن را در یک مقاله تشریح کرد به همین دلیل چند مورد از فواید این ماده غذایی را در ادامه به اختصار برایتان بیان می‌کنیم:

 

چرا نباید مصرف نخود را کنار بگذاریم

درمان مشکلات پوست و مو

از نخود می‌توان برای رفع بسیاری از مشکلات پوست و مو استفاده کرد، برای مثال از آرد نخود می‌توان در رفع موهای زائد صورت استفاده کرد. تاثیر آرد نخود و ترکیب آن با زردچوبه برای از بین بردن موهای زائد روی پوست بسیار شگفت‌انگیز است. ضمن اینکه این ترکیب لایه‌بردار و مرطوب‌کننده خوبی برای پوست به حساب می‌آید.

نخود سرشار از منگنز است که باعث مقابله با چین و چروک پوست می‌شود. منگنز موجود با رادیکال‌های آزاد پوست مبارزه می‌کند و چین و چروک پوست را از بین می‌برد. همچنین مواد موجود در نخود دارای ویژگی‌هایی است که با سلول‌های مرده پوست مقابله می‌کند.

همچنین علاوه بر موارد گفته شده شما می‌توانید برای تقویت موهای خود از نخود استفاده کنید، منگنز و پروتئین موجود در این حبوبات باعث تقویت موهای شما به ویژه در بانوان می‌شود.

کاهش کلسترول بد در بدن

مصرف روزانه نخود باعث می‌شود تا کلسترول بد خون شما کاهش یابد، این ویژگی به دلیل وجود دیس لپیدمی در نخود است. بنابراین نخود می‌تواند از بیماری‌های قلبی و سکته‌های ناگهانی در افراد مستعد جلوگیری کند.

تثبیت قند و فشار خون

نخود سرشار از فیبر حل شدنی است که برای کاهش خطرات بیماری‌های قلبی و عروقی کاربرد دارد. فیبر نخود سطح قند خون شما را تثبیت می‌کند و احساس سیری به شما می‌دهد.

خواب راحت با مصرف نخود

اگر به طور مداوم و روزانه نخود مصرف کنید، متوجه می‌شوید که خواب راحت تری دارید، این موضوع به دلیل وجود موادی مانند اسید آمینه، تریپتوفان و سرتونین در نخود است که برای تنظیم خواب راحت بسیار ضروری هستند.

همان طور که گفتیم خواص نخود بسیار زیاد است و ذکر همه آنها در یک مقاله نمی‌گنجد، به افرادی که از مصرف نخود به دلیل نفاخ بودن خودداری می‌کنند توصیه می‌کنیم مواردی را که باعث از بین رفتن نفخ در حبوبات می‌شود (مانندن پوست کندن یا خیساندن) قبل از مصرف نخود و سایر حبوبات رعایت کنند